史上最严格的蹲马步训练

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史上最严格的蹲马步训练绵拳是一种均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济的传统拳术，近年来，杨浦区江浦路街道秉承“最好的保护是传承，最好的传承是发展”的理念，推动绵拳进校园推广发展。“同学们，练习绵拳，蹲好马步是最关键的一步，我们现在开始练习蹲马步。”在齐齐哈尔路第一小学分校的操场上，绵拳传承后面会介绍。

“弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打…”1月上旬，江西省南昌市珠市学校云飞路校区操场上，少年军校班正在教官的指导下，展开军事基础训练。整齐划一的动作、铿锵有力的号令，尽展“少年英雄”的精气神，这是全国国防教育示范学校——江西省南昌市珠市学校云飞路校区的一个日常课间后面会介绍。

一个小姑娘正在练习红缨枪，这一幕被摄像抓拍到，面对摄像头，小小年纪的她，竟然表现的如此镇定，这也就不难理解，长大后的她，成了一个万众瞩目的大明星。照片中的她，一头乌黑的长发，扎着一条马尾，额头上的刘海还有点凌乱，她穿着一身白色的练功服，脚上踩着一双球鞋，扎着马步，双手攥后面会介绍。