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≥△≤ 补脑吃什么好得最快多吃新鲜的肉类，少吃或不吃加工的红肉制品。02 糕点或者糖果像饼干或者蛋糕类的糕点，含有非常多的反式脂肪酸，反式脂肪酸具有增加心脑血管疾病和机体炎症的风险，对大脑是不利的，所以建议大家每周食用不要超过1次。03 油炸食品油炸食品不仅脂肪含量很高，而且含有非常多对人后面会介绍。

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