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晚餐食谱大全做法简单如果晚餐吃得过多，不仅容易导致肥胖，还会升高血糖，增加胰岛负担。即使是过节，也要注意：不要多吃！不要多吃！不要多吃！一周秋季晚餐食谱周一：杂粮饭(大米70克，黑米30克),口味秋葵(秋葵100克，青椒25克),炒包菜(圆白菜125克),冬瓜排骨汤(冬瓜100克，猪排骨100克)。周二：杂粮饭(大米50等我继续说。

晚餐食谱大全做法窍门作者：晴川粒粒凉面是夏季早餐的YYDS!不止是早餐，甚至是中餐、晚餐，只要食谱上有这么一道主食，也是少不了吃上几筷子！凉面的历史悠久，在每个地方都有不同的做法！像我的老家山东西北部的一个小农村，在我的记忆里，小的时候做凉面要家里的主妇和好偏硬一点的面，用长长粗粗的擀面小发猫。

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