午夜是几点到几点的时间段

午夜是午夜到午夜之间的时间段。冬天的北京，公司忙碌的白领刘海总是加班到深夜。一天晚上，他决定放松一下，去看电影。电影结束后，他遇到了多年不见的大学同学，在三甲医院工作的医生李医生。两人在电影院前的咖啡厅坐下，开始谈论目前的情况。刘海向李医生吐露了自己最近的烦恼：长期的工作压力怎么办？

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午夜几点了？如果半夜醒来就很难再入睡。尤其是凌晨两三点就醒了，再也睡不着，特别折磨人。这个时候我总想看看现在几点了，去厕所喝点水，但睡眠专家不建议这样做。为什么说半夜醒来的时候尽量不要看时间，不要喝水呢？这是因为对于大多数人来说，一旦起床后看一下时间就知道现在是几点了，很可能要花很长时间才能知道现在几点了。

午夜是从点到点的一段时间，有几个原因： 深夜是身体休息和恢复的关键时间。过度的纵欲会消耗大量的体力和精力，影响第二天的正常工作和生活。日常生活中，人们经常因为加班、应酬等而熬夜，造成身体疲劳。这个时候过度的纵欲会增加身体的负担，使身体状况恶化。清晨是肝脏排毒和修复的时间。性就够了。

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还需配合以下几点：规律作息，适应四时。现在不仅是年轻人，很多中老年人长期生活不规律，晚上社交活动多，每天睡到半夜或半夜。这样，你一般都睡不好。久而久之，如果你的生活规律被打乱，你就难免会患上睡眠疾病。人们的学习、工作、劳动，必须遵循自然界阴阳盛衰的规律。这不像日出而作、日落而息。